فوائد الثوم الصحية

 يحتوى الثوم وفقا لموقع ” healthline“، على خصائص طبية قوية، الذى يحتوى على مركب يسمى الأليسين التى تدخل إلى الجسم، حيث يمارس تأثيراته الحيوية القوية على الجهاز الهضمى وباقى الأعضاء.

فوائد الثوم على اصحة
فوائد الثوم على اصحة

فوائد الثوم الصحية

 فوائد الثوم للبرد

من المعروف أن مكملات الثوم تستخدم لتعزيز وظيفة الجهاز المناعى، فإذا كنت فى كثير من الأحيان تعانى من نزلات البرد، قم بإضافة الكثير من الثوم إلى النظام الغذائى الخاص، حيث يحتوى غنية جدا بفيتامين Cوفيتامين B6 والماغنيسيوم.




 

فوائد الثوم فى  تقليل ضغط الدم

أمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغي هى أكبر قاتل فى العالم، وارتفاع ضغط الدم هى واحدة من أهم محركات هذه الأمراض.

ووجدت الدراسات البشرية، أن مكملات الثوم لها تأثير كبير على خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، حيث إن تناول جرعات عالية من الثوم يحسن ضغط الدم لدى من يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وفى بعض الحالات، يمكن أن تكون المكملات فعالة مثل الأدوية العادية.

الثوم لخفض ضغد الم
الثوم لخفض ضغد الم

 

الثوم يحسن مستويات الكوليسترول

يمكن أن يقلل الثوم الكوليسترول الكلى والمنخفض الكثافة، خاصة فى أولئك الذين لديهم ارتفاع الكوليسترول.

ولكن لا يخفض الثوم من مستويات الدهون الثلاثية، وهو عامل خطر معروف آخر لأمراض القلب.

الثوم لتقليل نسبة الكوليسترول
الثوم لتقليل نسبة الكوليسترول

 

 الثوم يمنع مرض الزهايمر والخرف

بسبب احتواء الثوم على مضادات الأكسدة فتعمل فى القضاء على الجذور الحرة التى تساهم فى عملية الشيخوخة، ويمكن أن تساعد خصائص مضادات الأكسدة، فى الوقاية من تلف الخلايا، ما يقلل خطر الإصابة بأمراض الدماغ الشائعة مثل مرض الزهايمر والخرف.

 

الثوم يساعد على إزالة السموم بالجسم

يساعد أكل الثوم فى إزالة السموم من المعادن الثقيلة فى الجسم بفضل مركبات الكبريت التى يحتوى عليها، ما يحمى من تلف العضو بسبب سمية المعادن الثقيلة مثل الرصاص.

فوائد الثوم لتحسين الاداء الريضاى
فوائد الثوم لتحسين الأداء الرياضى

 

يساعد الثوم على  تحسين الأداء الرياضي

الثوم كان واحدا من أقدم المواد التى تستخدم  لتحسين الأداء الرياضى، فقد كان تقليدا يستخدم فى الثقافات القديمة للحد من التعب وتعزيز القدرة على العمل .

وأثبتت دراسة لها علاقة بأمراض القلب، أن تناول زيت الثوم لمدة 6 أسابيع يخفض معدل ضربات القلب 12 ٪، ويحسين القدرة على ممارسة التمرينات الرياضة.




الرجوع الى أعلى الصفحة
الرجوع الى الصفحه الرئيسة

عن imeky

فريق النشر بموقع مقالات كل العرب مهتم بنشر المقالات التى تفيد المواطن العربى فى جميع المجالات ونرحب بأى اخ او اخت ينضم إلينا فى فريق النشر ارسل لنا رسالة فى اخر الموقع انشر معنا

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*