انقاص الوزن

الشوكولاتة السوداء تعطي نتائج أفضل في الإفراط فى الأكل

خلصت دراسة جديدة إلى أن تناول الشوكولاتة الداكنة قبيل الوجبات الرئيسية، تجعل الأشخاص يعرضون عن الإفراط في الأكل. وأوضحت الدراسة، التي أجراها باحثون في جامعة جون موريس البريطانية، أن الشوكولاتة الداكنة أو السوداء تعطي نتائج أفضل من نظيرتها البيضاء. وبحسب ما أوردت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية الجمعة، فقد أخضع الباحثون في الجامعة 14 امرأة لاختبار تناول الأنواع الثلاثة من  الشوكولاتة ...

أكمل القراءة »

كيف تتخلص من دهون البطن (الكرش) من 3 مركبات

بروز البطن (الكرش)، مشكلة يتشاركها معظم الأشخاص، إذ تتكدّس الدهون في هذه المنطقة، وغالبًا ما تكون “عنيدة” على الـ”رجيم”. ولكن، لبعض المركّبات أثر في مكافحة المشكلة المذكورة، حسب اختصاصية التغذية والصحّة العامّة لانا الزيلع: 1. “البوليفينول”: هي مضادات للأكسدة متوفّرة في مجموعة من الأطعمة، بما في ذلك الشاي والقهوة والخضراوات والشوكولاتة. وقد لاحظ الباحثون أن الـ”ريسفيراترول”، وهو من أنواع” الـ ...

أكمل القراءة »

وصفات تخسيس بالأعشاب

#وصفات_رجيم هناك العديد من الأعشاب المجربة والفعالة للتخسيس وحرق دهون البطن والأرداف وباقي المناطق السمينة، ولكن هناك بعض النصائح التي تزيد من تفعيل النتائج، ومن هذه النصائح: يجب أن يتم تحضيرها في الماء الحار، وشربها يكون بإضافة مكعبات الثلج؛ لأنّ البارد يزيد في سرعة الأيض أي (الحرق). تحضير وشربها بعد التجهيز مباشرة بدون تحضير كميات كبيرة منها وتركها لفترات كبيرة. ...

أكمل القراءة »

فوائد المكملات الغذائية لإنقاص الوزن #الكيراتين

في عالم كمال الأجسام تتعدد مزايا المكملات الغذائيه لفقدان الوزن بشكل ضخم. إن بناء الأجسام ليس كسباً للوزن وانما هي عملية يقوم فيها الجسم بفقد الدهون وبناء كتلة عضلية. ولذلك ينبغي تسليط الضؤ علي مزايا وفوائد المكملات الغذائيه لفقدان الوزن. لسؤ الحظ هناك تبايناً في منتجات المكملات الغذائيه لفقدان الوزن بحيث يوجد منها ما لا قيمة له علي الإطلاق ومنها ...

أكمل القراءة »