أرشيف الوسم : أعشاب للتخسيس

النظام الغذائى لفقدان الوزن The cro-magnum’s weight loss diet

النظام الغذائى لفقدان الوزن: منذ ما يقرب من 10,000 سنة بعد الانتهاء من العصر الجليدي الأخير. في غضون بضع آلاف السنين من تراجع الغطاء الجليدي، بدأت الزراعة من جديد وتطورت الأطعمة الجديدة لتكون الدعامة الأساسية الأن في النظام الغذائي و وحمية فقدان الوزن. وكان هذا النظام الغذائي لفقدان الوزن الجديد، والذي كان يسمى العصر الحجري ، كان له تأثير مباشر ...

أكمل القراءة »

كيف تتخلص من دهون البطن (الكرش) من 3 مركبات

بروز البطن (الكرش)، مشكلة يتشاركها معظم الأشخاص، إذ تتكدّس الدهون في هذه المنطقة، وغالبًا ما تكون “عنيدة” على الـ”رجيم”. ولكن، لبعض المركّبات أثر في مكافحة المشكلة المذكورة، حسب اختصاصية التغذية والصحّة العامّة لانا الزيلع: 1. “البوليفينول”: هي مضادات للأكسدة متوفّرة في مجموعة من الأطعمة، بما في ذلك الشاي والقهوة والخضراوات والشوكولاتة. وقد لاحظ الباحثون أن الـ”ريسفيراترول”، وهو من أنواع” الـ ...

أكمل القراءة »

وصفات تخسيس بالأعشاب

#وصفات_رجيم هناك العديد من الأعشاب المجربة والفعالة للتخسيس وحرق دهون البطن والأرداف وباقي المناطق السمينة، ولكن هناك بعض النصائح التي تزيد من تفعيل النتائج، ومن هذه النصائح: يجب أن يتم تحضيرها في الماء الحار، وشربها يكون بإضافة مكعبات الثلج؛ لأنّ البارد يزيد في سرعة الأيض أي (الحرق). تحضير وشربها بعد التجهيز مباشرة بدون تحضير كميات كبيرة منها وتركها لفترات كبيرة. ...

أكمل القراءة »

رجيم سريع للكرش فى اسبوع

#رجيم _ تخسيس تقوم فكرة التخلص من الكرش على اتباع ريجيم لا يحتوي على النشويات، ويعتمد على البروتينات والخضار و الفواكه بشكل أساسي، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة وخصوصاً تمارين البطن لمده لا تقل عن نصف ساعة يومياً. وعن تناول الطعام في الأوقات المناسبة والريجيم المناسب فمثلا في وجبة الإفطار، قومي بتناول ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع منها كالموز والفراولة، بالإضافة ...

أكمل القراءة »