أرشيف الوسم : رجيم سريع جدا للبطن

كيف تتخلص من دهون البطن (الكرش) من 3 مركبات

بروز البطن (الكرش)، مشكلة يتشاركها معظم الأشخاص، إذ تتكدّس الدهون في هذه المنطقة، وغالبًا ما تكون “عنيدة” على الـ”رجيم”. ولكن، لبعض المركّبات أثر في مكافحة المشكلة المذكورة، حسب اختصاصية التغذية والصحّة العامّة لانا الزيلع: 1. “البوليفينول”: هي مضادات للأكسدة متوفّرة في مجموعة من الأطعمة، بما في ذلك الشاي والقهوة والخضراوات والشوكولاتة. وقد لاحظ الباحثون أن الـ”ريسفيراترول”، وهو من أنواع” الـ ...

أكمل القراءة »

رجيم سريع للكرش فى اسبوع

#رجيم _ تخسيس تقوم فكرة التخلص من الكرش على اتباع ريجيم لا يحتوي على النشويات، ويعتمد على البروتينات والخضار و الفواكه بشكل أساسي، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة وخصوصاً تمارين البطن لمده لا تقل عن نصف ساعة يومياً. وعن تناول الطعام في الأوقات المناسبة والريجيم المناسب فمثلا في وجبة الإفطار، قومي بتناول ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع منها كالموز والفراولة، بالإضافة ...

أكمل القراءة »