أرشيف الوسم : رجيم صحي

سحر فقدان الوزن The ‘Magic’ of Weight Loss

سحر فقدان الوزن: يوجد الأن عدد كبير من منتجات فقدان الوزن كعدد النجوم في السماء. ولكن هل أن فقدان الوزن السريع الذي يعدونا به هو أمر مضمون فعلا ؟ وهل هذه المنتجات تمدنا بصحة جيدة، وجسم مناسب؟ The ‘Magic’ of Weight Loss. There are almost as many weight loss products at this point as there are stars in the heavens. ...

أكمل القراءة »

كيف تتخلص من دهون البطن (الكرش) من 3 مركبات

بروز البطن (الكرش)، مشكلة يتشاركها معظم الأشخاص، إذ تتكدّس الدهون في هذه المنطقة، وغالبًا ما تكون “عنيدة” على الـ”رجيم”. ولكن، لبعض المركّبات أثر في مكافحة المشكلة المذكورة، حسب اختصاصية التغذية والصحّة العامّة لانا الزيلع: 1. “البوليفينول”: هي مضادات للأكسدة متوفّرة في مجموعة من الأطعمة، بما في ذلك الشاي والقهوة والخضراوات والشوكولاتة. وقد لاحظ الباحثون أن الـ”ريسفيراترول”، وهو من أنواع” الـ ...

أكمل القراءة »

رجيم سريع للكرش فى اسبوع

#رجيم _ تخسيس تقوم فكرة التخلص من الكرش على اتباع ريجيم لا يحتوي على النشويات، ويعتمد على البروتينات والخضار و الفواكه بشكل أساسي، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة وخصوصاً تمارين البطن لمده لا تقل عن نصف ساعة يومياً. وعن تناول الطعام في الأوقات المناسبة والريجيم المناسب فمثلا في وجبة الإفطار، قومي بتناول ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع منها كالموز والفراولة، بالإضافة ...

أكمل القراءة »

النظام الغذائى للتخسيس

النظام الغذائى للتخسيس منذ ما يقرب من 10,000 سنة بعد الانتهاء من العصر الجليدي الأخير. في غضون بضع آلاف السنين من تراجع الغطاء الجليدي، بدأت الزراعة من جديد وتطورت الأطعمة الجديدة لتكون الدعامة الأساسية الأن في النظام الغذائي و وحمية فقدان الوزن. وكان هذا النظام الغذائي للتخسيس الجديد، والذي كان يسمى العصر الحجري ، كان له تأثير مباشر على صحة ...

أكمل القراءة »

وصفات تخسيس الوزن

اطعمة فول الصويا والصحة: أن أسلوب الحياة الصحي ينطوي على مكونات هامة مثل أستهلاك أطعمة منخفضة الدهون المشبعة والكوليسترول. إن الأطعمة التي تحتوي على بروتين الصويا هي أيضا بديلا صحيا للحوم والمنتجات الحيوانية الأخرى. حيث أن أطعمة الصويا لا تحتوي على الكوليسترول كما أنها تحمي من أمراض القلب والسرطان. أطعمة الصويا أيضا تقدم بروتينات كاملة عالية الجودة ،تعطينا شعور  بالامتلاء. ...

أكمل القراءة »

طرق سحرية لانقاص الوزن

يوجد الأن عدد كبير من منتجات فقدان الوزن (التخسيس) كعدد النجوم في السماء. ولكن هل أن فقدان الوزن السريع الذي يعدونا به هو أمر مضمون فعلا ؟ وهل هذه المنتجات تمدنا بصحة جيدة، وجسم مناسب؟ اليوم في الولايات المتحدة ، يوجد ما يقدر بنحو 50 مليون شخص يحاولون أنقاص وزنهم سنويا، ولكن للأسف فقط حوالي 5٪ ينجحون في مهمتهم. أن ...

أكمل القراءة »